jak oduzależnić się od telefonu

Dzięki temu możemy podłączyć do zniszczonego telefonu myszkę i obsługiwać go przy jej pomocy – dane możemy wtedy skopiować przez internet lub zgrać na komputer czy kartę pamięci. Zanim jednak zaopatrzysz się w kabel OTG i myszkę sprawdź, czy Twój smartfon obsługuje OTG host. Niestety, nie każdy ma taką możliwość. negara bagian amerika serikat sebelah barat tts. zapytał(a) o 22:14 Jak się oduzależnić od telefonu? Ostatnio całymi dniami siedzę w telefonie. Moja średnia dzienna to 7 godzin. Co mogę zrobić? Odpowiedzi Wyrzuć telefon przez okno a jak Ci szkoda to sprzedaj. Sproboj stopniowo ograniczać czas spędzony przed telefonem, znajdź inne zajęcie zamiast telefonu, np. Czytanie, rysowanie, czy co lubisz robić Mørket odpowiedział(a) o 22:19 Musisz zająć się czymś innym. Może wyjdź z domu? Pospaceruj, poćwicz, czy przejedź się rowerem. Jeśli posiadasz jakieś zwierzaki, to spędź z nimi trochę czasu. Porozmawiaj nieco z rodziną/znajomymi. Dobrym rozwiązaniem są też książki, czy obejrzenie jakiegoś fajnego filmu. Może posłuchaj też muzyki, potańcz? Możliwości jest bardzo wiele. Wystarczy tylko chcieć. Jeśli będzie Ci ciężko tak od razu całkowicie zrezygnować z telefonu, to po prostu ogranicz jego używanie. Ustal sobie, że np dzisiaj będziesz pół godziny mniej siedzieć na telefonie. A jutro lub pojutrze wydłuż ten czas o godzine. Ważne, aby nie rezygnować z telefonu tak od razu, żeby nie odczuć zbyt wielkiego dyskomfortu. Nadusia0 odpowiedział(a) o 22:21 Zacznij ćwiczyć. Jestem baletnicą 3 lata i mam doświadczenie więc jeśli co pisz do mnie Jeśli zwykła dobra wola na oderwanie się nie wystarczy to można spróbować sięgnąć po aplikację, która pozwala ustawić dzienne limity na korzystanie z konkretnych aplikacji i funkcji telefonu. Można się czymś takim pobawić, stopniowo te limity zmniejszać do takiego stopnia, który by Cię zadowalał. Xab odpowiedział(a) o 10:10 Po pierwsze usuń gry z telefonu. Usuń zbędne aplikacje na których przesiadujesz. Czy to instagram, pinterest, tik tok. Gdy za bardzo skupiam się na telefonie zamiast zamjować się lekcjami właśnie coś takiego robię. Nawet jeśli ten czas spędzę przed ekranem np. na youtubie czy na zapytaju i tak uważam, że bardziej produktywnie spędzam ten czas. Zamiast zaczynać dnia przed telefonem postaraj się zrobić wszystkie ważne rzeczy od razu. Np. wstań od razu, albo nie po bardzo długim czasie i zrób śniadanie, ubierz się, posprzątaj w pokoju. Zacznij robić ważne rzeczy rano, np. odrabianie lekcji, może coś związanego z Twoim hobby. Podczas lekcji wyłączaj telefon albo nie trzymaj go w swoim pokoju, albo po prostu wyłącz interentet w telefonie. Często podczas wykładów przez internet przesiaduje w telefonie, bo nauczyciel zanudza haaha. Znajdź sobie zajęcia oprócz Twoich obowiązków. Zrób sobie remont w pokoju, zaszyj dziury w ubraniach które cały czas tak odkładałaś na później, zacznij rysować, tańczyć, wychodzić na dwór albo po prostu zrób coś kreatywnego. Możesz też zacząć czytać książki, albo uczyć się języka angielskiego, albo oglądać podkasty na youtubie na różne tematy. Telefon, komputer i internet nie muszą być zawsze tylko złe, można je używać w produktywny sposób, oglądając bądź czytając o rzeczach z których można się czegoś nauczyć. Oglądanie filmów czy seriali też nie jest złe, dopóki nie wyjdzie spod kontroli hahah. Staraj się być produktywna i im bardziej będzie Ci to wychodzić, tym łatwiej będzie Ci przestać korzystać z telefonu. Kiedyś też używałam takich aplikacji i nawet jeśli przekroczyłam jakiś limit to łatwo mi było to zignorować. EKSPERTkarola2672 odpowiedział(a) o 19:47 Wyłącz telefon i daj rodzicom, aby Ci go schowali Wypier... telefon, jak masz wlasny dom to se kup jakis wrak motur czy co tam odrestauruj i sprzedaj, biznes sie kreci, masz zajecie na cale dni, i w dodatku osiagniete cele Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Odpowiedzi Ogranicz do niego dostęp stopniowo Zostawić go w pokoju mamy xd Wyrzucić telefon i uciekać gdzie pieprz rośnie Rozwalić go najlepiej młotkiem . Albo wyrzucić przez okno. Dać rodzicom żeby Ci go schowali, tak żebyś go nie widział xD Poprostu go nie używaj i znajdź sobie różne inne zajęcia sportu itp. Wez popros o pomoc druga osobe. Albo zajmij sie w tym czasie czyms innym. Umow sie ze znajomymi, idz na miasto, do kina, na rower, na silownie, spacer, pobiegaj. A moze masz jakies inne zainteresowania? Ksiazki, rysowanie czy cos. Jak masz psa idz go wykap, pobaw sie z nim, idz na spacer. Posprzataj w domu. A telefon niech bedzie daleko od cb. Musisz sie czyms zajac. Daj komuś, Rozladuj go i schowaj ładowarkę :)POLECAM DZIAŁA (0-0) Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub | autor: Mariusz Ignar | Przeczytasz w 5 minut Zwiększ rozmiar tekstu Przypadkowa kÄ piel naszego smartfona w większości przypadkĂłw oznacza dla nas spore kłopoty. NiezaleĹźnie od tego, czy to jedynie zalany telefon, w pełni zanurzony w wodzie, czy tylko solidnie zmoknięty w naszej kieszeni podczas deszczu, trzeba działać z rozwagÄ . PostępujÄ c właściwie jest spora szansa, Ĺźe zdołamy go uratować i będzie nam słuĹźył jeszcze przez długi czas. Gdy juĹź mamy zalany telefon czego unikać, a w kolejnym kroku jak uratować zalany telefon? Polecamy rĂłwnieĹź nasz poradnik Jaki smartfon, czyli jak wybrać? W tym artykule znajdziesz: Skutki zalania telefonu Jakie sÄ objawy zalania telefonu? Zalany telefon – czego nie robić? Jak uratować zalany telefon – fakty i mity Co zrobić z zalanym telefonem? A moĹźe wodoszczelny smartfon? Polecane modele Skutki zalania telefonu Na poczÄ tek warto rozróşnić zalanie telefonu wodÄ oraz napojami i innymi płynami. Bardzo rzadko dochodzi do zalania czystÄ wodÄ kranowÄ . Teoretycznie woda lub deszcz moĹźe być mniej szkodliwa. Woda morska szybciej wywołuje korozję niĹź woda słodka. Często mamy do czynienia z zalaniem napojami – kawÄ , colÄ , piwem, winem, słodkimi sokami itp. Te, z uwagi na swojÄ zawartość cukru i lepkość, mogÄ być trudniejsze do osuszenia i usunięcia. Bardzo zabĂłjczy dla elektroniki moĹźe okazać się np.: sok pomarańczowy, ze względu na kwasy organiczne. Kontakt z wodÄ (a tym bardziej wodÄ morskÄ ) lub płynem, moĹźe być odczuwalny dla naszego telefonu zarĂłwno w krĂłtkim czasie, jak i w dłuĹźszej perspektywie. Przede wszystkim warto wiedzieć, Ĺźe to nie bezpośrednio woda lub płyn jest odpowiedzialna za największe zniszczenia. Jest ona czynnikiem powodujÄ cym zwarcia prÄ du, a to one pustoszÄ delikatnÄ elektronikę w smartfonie. Najbardziej kosztowne sÄ tego typu awarie w obrębie płyty głównej. Kolejne zagroĹźenie to korozja i zjawisko elektrolizy (a ta przyspiesza gdy przez obwody przepływa napięcie). WystÄ pi ona po pewnym czasie. Jeśli w ciÄ gu kilku pierwszych dni telefon działa bez zarzutu, nie znaczy to jeszcze, Ĺźe po jakimś czasie nie ulegnie usterkom. Na uszkodzenie najbardziej naraĹźone sÄ poĹ‚Ä czenia miedziane lub gniazdo baterii. Pośrednio zagroĹźona jest rĂłwnieĹź pamięć telefonu oraz znajdujÄ ce się w nim karty – SIM, czy microSD. Jednak w Ĺźadnym wypadku nie prĂłbujmy od razu odzyskiwać danych, wĹ‚Ä czajÄ c telefon i prĂłbujÄ c je skopiować. Zwiększamy w ten sposĂłb prawdopodobieństwo wystÄ pienia zwarcia. Jakie objawy zalania telefonu? Nie ma konkretnych objawĂłw po zalaniu i niedokładnym osuszeniu telefonu, ale najczęściej moĹźna spodziewać się np.: zawieszania się systemu lub aplikacji, spowolnienie działania, bardzo długie uruchamianie nieprecyzyjne działanie ekranu dotykowego lub przyciskĂłw resetowanie lub wyĹ‚Ä czanie się smartfona, szybsze wyczerpywanie się baterii przegrzewanie się smartfona Zalany telefon – czego nie robić? MajÄ c zalany telefon co robić w takiej sytuacji, a czego lepiej nie robić? Przede wszystkim nie działaj nerwowo. Łatwo się mĂłwi, gdy trzymamy w dłoni nasz ociekajÄ cy smartfon i zastanawiamy się, jakie dane stracimy i ile kosztować będzie naprawa. W tym przypadku rĂłwnieĹź warto rozróşnić kilka istotnych wariantĂłw. Na przykład smartfon zostanie tylko zalany lub wpadnie do wody i nie odniesie Ĺźadnych fizycznych uszkodzeń, konstrukcja obudowy nie zostanie naruszona. Druga, gorsza wersja, smartfon upadnie do wody, a ekran lub obudowa zostanie rozbita. Jeśli ekran lub obudowa jest rozbita nie podejmuj samodzielnie Ĺźadnych działań, gdyĹź istnieje ryzyko wybuchu baterii. Nawet po wytarciu z płynu, nie wĹ‚Ä czaj smartfona aby sprawdzić czy działa. Natomiast jeśli telefon nadal działa, natychmiast go wyĹ‚Ä cz. Nie potrzÄ saj smartfonem Ĺźeby osuszyć go z płynu. Nie dmuchaj w szczeliny. Efekt moĹźe być wręcz odwrotny – płyn w mniejszych czÄ steczkach dostanie się jeszcze głębiej i do bardziej wraĹźliwych podzespołów. Nie uĹźywaj suszarki lub innych urzÄ dzeń dmuchajÄ cych. Suszenie suszarkÄ to rozwiÄ zanie, ktĂłre moĹźe wydawać się nam logiczne, niestety moĹźe spowodować katastrofę w przypadku smartfona. Podobnie jak podczas potrzÄ sania, silny nadmuch powietrzem suszarki moĹźe wepchnÄ Ä‡ głębiej płyn do środka obudowy smartfona, w jeszcze mniejszych czÄ steczkach w postaci pary wodnej. Nie osuszaj i nie trać czasu na osuszanie gdy zostanie zalany sokiem z kwasami organicznymi np.: sok pomarańczowy. Kilka godzin osuszania to jedynie strata czasu, podczas ktĂłrego kwasy zawarte w sokach zacznÄ wchodzić w reakcję z elektronikÄ . Nie wolno teĹź podĹ‚Ä czać telefonu do ładowarki. W ekstremalnych sytuacjach moĹźe nawet doprowadzić do wybuchu akumulatora. Jak uratować zalany telefon – fakty i mity Jak wysuszyć zalany telefon? Jeśli zaraz po zalaniu zaczniemy przeszukiwać fora internetowe w poszukiwaniu rozwiÄ zań, to zapewne natkniemy się na róşnego rodzaju porady. Cześć z nich moĹźe bardziej naszemu smartfonowi zaszkodzić, niĹź pomĂłc. Wiele zaleĹźy od tego, jakim płynem został zalany smartfon. Inaczej trzeba postępować w przypadku zalania czystÄ wodÄ kranowÄ , a inaczej wodÄ morskÄ czy sokiem pomarańczowym. Suszenie w ryĹźu – częściowo prawda. RyĹź ma faktycznie właściwości higroskopijne, jeśli jednak myślimy, Ĺźe wyciÄ gnie on caĹ‚Ä wilgoć z wnętrza smartfona, to jesteśmy w błędzie. Nie będzie w stanie zaabsorbować całej wody, a tym bardziej lepkich płynĂłw. Stracimy jedynie czas, ktĂłry moĹźemy wykorzystać na skuteczne sposoby ratowania telefonu. PołoĹźenie na kaloryferze lub wystawienie na słońce – częściowo prawda. Nawet jeśli rozłoĹźymy zalany telefon na części i wystawimy je na słońce, lub połoĹźymy na kaloryferze, to nie ma gwarancji jego uratowania. SzczegĂłlnie jeśli został zalany wodÄ morskÄ lub sokami zawierajÄ cymi kwasy organiczne. Takie działanie moĹźe częściowo pomĂłc tylko w przypadku czystej wody, jednak powinniśmy potraktować to jedynie jako przygotowanie telefonu do oddania do serwisu. MoĹźna go osuszyć go w ten sposĂłb przez kilka godzin. Potem czas udać się do serwisu. Czyszczenie alkoholem – częściowo prawda. Jeśli uĹźyjemy spirytusu, moĹźemy przetrzeć nim widoczne elementy elektroniczne telefonu. Alkohol ułatwi częściowe odparowanie wody i usunięcie lepkich płynĂłw. Nie jest to jednak Ĺźadna gwarancja uratowania naszego telefonu. Zestaw ratujÄ cy telefon po zalaniu Sposobem na zalany telefon moĹźe takĹźe zestaw ratunkowy w postaci Waterrevive. Pomaga on usunÄ Ä‡ wilgoć z wnętrza telefonu i uniknÄ Ä‡ powstawaniu korozji, a co za tym idzie, zwiększa szanse na jego uratowanie. To bowiem ryzyko zwarcia obwodĂłw elektrycznych jest największym niebezpieczeństwem dla smartfona oraz danych na nim przechowywanych. Zestaw moĹźna stosować do kaĹźdego rodzaju telefonu. Waterrevive Blue Co zrobić z zalanym telefonem? Jak naprawić zalany telefon? W wielu przypadkach bez pomocy specjalisty raczej się nie obejdzie. Jeśli telefon jest wĹ‚Ä czony, to jak najszybciej go wyĹ‚Ä cz. Jeśli jest juĹź wyĹ‚Ä czony, absolutnie go nie wĹ‚Ä czaj. Nie podĹ‚Ä czaj go do ładowarki ani do portu USB (często popełniany bĹ‚Ä d, w nadziei na zgranie danych lub fotek z pamięci telefonu do komputera). Rozłóż smartfona na części w takim zakresie, w jakim moĹźesz to bez problemu zrobić (tylko pod warunkiem, Ĺźe nie został fizycznie uszkodzony – patrz porada powyĹźej), a więc otwĂłrz obudowę, wyciÄ gnij baterię, wyciÄ gnij kartę SIM i karty pamięci. Jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy, to nie bierz się za dalsze rozkręcanie. Wszystkie części połóż w suchym, ciepłym i dobrze wentylowanym miejscu. Następnie zajmij się wyszukaniem specjalisty, ktĂłry pomoĹźe w tej sytuacji. Odsyłanie smartfona do serwisu gwarancyjnego raczej nie ma sensu (Ĺźaden producent nie uwzględni gwarancji przy okazji zalania). PoniewaĹź liczy się czas, udaj się po prostu do zaufanego serwisu telefonĂłw komĂłrkowych. A moĹźe wodoszczelny smartfon? Wodoszczelny smartfon to doskonałe rozwiÄ zanie, jeśli nie chcemy się martwić jego kontaktem z wodÄ . Szukajmy na rynku modeli, ktĂłre mogÄ pochwalić się spełnieniem norm IP67 lub IP68. Więcej o telefonach odpornych na wodę znajdziesz w naszym poradniku Jaki wodoszczelny smartfon wybrać? Jak czytać normę IP? Polecane smartfony z IP68: MogÄ Cię zainteresować: Jaki smartfon, czyli jak wybrać? Poradnik Jak chronić smartfon? Szkło hartowane czy folia ochronna? Jak dbać o smartfon? O czym pamiętać? Jaki smartfon do 1000 zł? Ranking modeli Jak robić dobre zdjęcia smartfonem? Co to jest Gorilla Glass? Przed czym chroni ekran smartfona? ! Spędzam nad nim średnio 7 godzin dziennie (mam licznik). To jest chore ile pożytecznyh rzeczy mogłabym zrobić w tym czasie, ale jakoś nie umiem się od tego uwolnić. Jak tylko złapie mnie nuda sięgam po telefon. Szczerze nawet nie robie na nim nic szczególnego- facebook, snapchat, youtube, pinterest i tak w kółko. Jak się pozbyć tego NAŁOGU? NAJLEPSZA ODPOWIEDŹ 2016-06-07 16:01:04 Po powrocie ze szkoły oddaj telefon mamie albo tacie i poproś, by go schował/a, np. do swojej torby albo gdzieś. Nie musi to być jakieś sekretne miejsce, po prostu chodzi o to, byś nie miała telefonu przy sobie ani w widocznym miejscu. Jak najdzie cię z nudów ochota na sięgnięcie po niego, to sam fakt, że będziesz musiała się po niego ruszyć, iść do tego przedpokoju, wyciągnąć go z torby, da ci chwilę na przypomnienie sobie, że nie musisz tego robić. I postaraj się znaleźć sobie nowe zajęcia i lepiej zorganizować czas. Może warto, jeśli między powrotem do domu a obiadem masz czas, zacząć od razu odrabiać lekcje? Pomyśl, ile to od razu da ci korzyści - nie będziesz musiała siedzieć popołudniami czy wieczorami, bo będzie z głowy. Wypożycz też sobie jakaś książkę z gatunku, który cię interesuje. I sięgaj po nią, jak już nie będzie nic innego do roboty, czytanie dobrych książek wciąga, zapomnisz o telefonie. Możesz też w ramach relaksu iśc po prostu na spacer, bez telefonu. Możesz zabrać odtwarzacz mp3 i po prostu w słuchawkach iść przed siebie. Można wtedy przemyśleć wiele rzeczy lub pomarzyć. Aktywność fizyczna też jest dobrym pomysłem na nudę. I warto zapisać sobie to wszystko na kartce i powiesić w widocznym miejscu, może to być dokładna rozpiska z godzinami na dany dzień. Jeżeli wieczorem przygotujesz sobie dokładną listę tego, co chcesz robić kolejnego dnia, łatwiej będzie ci się tego trzymać, bo będzie to już wyraźne zobowiązanie przed samą sobą. Odpowiedz na ten komentarz ODPOWIEDZI (6) chwilę temu xGeorgia 2016-06-07 16:01:04 Po powrocie ze szkoły oddaj telefon mamie albo tacie i poproś, by go schował/a, np. do swojej torby albo gdzieś. Nie musi to być jakieś sekretne miejsce, po prostu chodzi o to, byś nie miała telefonu przy sobie ani w widocznym miejscu. Jak najdzie cię z nudów ochota na sięgnięcie po niego, to sam fakt, że będziesz musiała się po niego ruszyć, iść do tego przedpokoju, wyciągnąć go z torby, da ci chwilę na przypomnienie sobie, że nie musisz tego robić. I postaraj się znaleźć sobie nowe zajęcia i lepiej zorganizować czas. Może warto, jeśli między powrotem do domu a obiadem masz czas, zacząć od razu odrabiać lekcje? Pomyśl, ile to od razu da ci korzyści - nie będziesz musiała siedzieć popołudniami czy wieczorami, bo będzie z głowy. Wypożycz też sobie jakaś książkę z gatunku, który cię interesuje. I sięgaj po nią, jak już nie będzie nic innego do roboty, czytanie dobrych książek wciąga, zapomnisz o telefonie. Możesz też w ramach relaksu iśc po prostu na spacer, bez telefonu. Możesz zabrać odtwarzacz mp3 i po prostu w słuchawkach iść przed siebie. Można wtedy przemyśleć wiele rzeczy lub pomarzyć. Aktywność fizyczna też jest dobrym pomysłem na nudę. I warto zapisać sobie to wszystko na kartce i powiesić w widocznym miejscu, może to być dokładna rozpiska z godzinami na dany dzień. Jeżeli wieczorem przygotujesz sobie dokładną listę tego, co chcesz robić kolejnego dnia, łatwiej będzie ci się tego trzymać, bo będzie to już wyraźne zobowiązanie przed samą sobą. Odpowiedz na ten komentarz wera18042 2016-06-07 14:37:29 Więc ja mam podobnie tylko, że z laptopem ;)) Wiem, że mogłabym poczytać moją ulubioną książkę lub wyjść na dwór, ale zamiast tego po prostu oglądam filmiki na yt albo ulubiony serial. Mam dla ciebie kilka rad : 1. Na początku spróbuj własnych sił, tzn. po prostu następnym razem jak będzie ci się nudziło to sama sobie pomyśl, że masz zrobić coś innego, po prostu znajdź sobie szybko jakieś zadanie, np. wyjdź z domu i przejdź się od jakiegoś tam budynku do innego. Pamiętaj, żeby wyznaczać sobie konkretne zadania, czyli 'przeczytaj (tytuł) od strony np. 15 do 30', a nie 'poczytaj książkę'. Może jeżeli zaczniesz to robić to ci się spodoba i wtedy zajmie ci to więcej czasu ;)) 2. Jeżeli nie potrafisz sama się od tego oderwać to wcześniej poproś swoją siostrę, brata lub rodziców żeby ci zabrali telefon i nie oddawali np. przez kilka godzin nawet jak będziesz ich mocno prosić. To na pewno zadziała no chyba, że twoi rodzice ulegną twoim prośbom ;) 3. Znajdź sobie zajęcie, które naprawdę lubisz robić oprócz siedzenia na telefonie. Może być to czytanie, rysowanie, tańczenie, śpiewanie, uprawianie sportów, zabawa/opieka nad zwierzętami, spotkania z przyjaciółmi . Mam nadzieję, że pomogłam ;** Odpowiedz na ten komentarz SweetMango wera18042 2016-06-07 16:34:18 Dziękuję bardzo, najlepszy jest punkt 1. muszę go wypróbować :D Odpowiedz na ten komentarz asphyxia 2016-06-08 12:44:57 Wymień smartfona na telefon "emerycki", który poza dzwonieniem i smsami nie ma żadnych funkcji. Odpowiedz na ten komentarz ~rockistka 2017-11-11 09:10:58 a jesli rodzice schowali ci telefon na 2 miesiace i ciagle placzesz w poduszke? (wiem to jest straszne) przerazilam sie bo zrozumialam ze telefon to moj glowny sens zycia prosze pomozcie bo ja tak dalej nie wytrzymam ps:sekretnie wzielam taty laptop zeby to napisac ale mysle ze to sluszna sprawa Odpowiedz na ten komentarz ~Karo ~ 2017-11-12 21:34:43 Nie można tez bardzo restrykcyjnie do tego podchodzić, bo się zwariuje. Może po prostu pogadaj z rodzicami na ten temat, szczerze. :) Pozdrawiam ❤️ Odpowiedz na ten komentarz Zaloguj się by móc dodać komentarz. Social Media sprawiają, że z łatwością możesz komunikować się z każdym bez względu na to, gdzie aktualnie się znajdujesz. Choć właśnie to był najważniejszy cel, jaki przyświecał twórcom poszczególnych portali społecznościowych, to obecnie stanowią coraz większe niebezpieczeństwo. Dlatego uzależnienie od Social Mediów jest groźne i musisz wiedzieć, jak sprawdzić, czy masz z tym problem. Dlaczego Social Media mogą być niebezpieczne?Jak sprawdzić, czy jesteś uzależniony od Social Mediów?Stosujesz wirtualny językMasz problemy z palcamiReagujesz emocjonalnie na informacjeNie potrafisz się wylogowaćJakie są skutki uzależnienia od Social Mediów?Skutki psychologiczneSkutki interpersonalneSkutki fizjologiczne Dlaczego Social Media mogą być niebezpieczne? Zwróć uwagę na to, że korzystanie z Social Mediów ma naprawdę wiele zalet. W końcu nie tylko możesz uzyskać informacje od znajomych, ale też szybko się z nimi skontaktować. Poza tym przy pomocy mediów społecznościowych możesz też zyskać nowe umiejętności, np. biorąc udział w jakimś szkoleniu czy konsultacji. Jednak to jest tylko jedna ich odsłona. Druga jest groźniejsza, ponieważ portale typu Facebook, Instagram, Snapchat i Twitter są bardzo niebezpieczne, gdyż z łatwością możesz się od nich uzależnić. Wtedy przestajesz zwracać uwagę na inne obowiązki bądź realny świat, bo ważniejsze jest to, co dzieje się w sieci. Jak sprawdzić, czy jesteś uzależniony od Social Mediów? Znaczna większość współczesnego społeczeństwa korzysta z Social Mediów. Jednak nie jest to jednoznaczne, z tym że wszyscy są od nich uzależnieni. Jeżeli obawiasz się tego lub widzisz niepokojące objawy u kogoś z Twoich bliskich, to musisz sprawdzić, jakie zachowania uznawane są za groźne. Dzięki temu będziesz w stanie szybko zareagować i w ten sposób wyleczysz się z tej choroby. Stosujesz wirtualny język Masz problem, z tym że przestajesz kontrolować język Twoich wypowiedzi? Zaczynasz mówić do ludzi w taki sam sposób, w jaki zwracasz się do nich w Social Mediów? Oznacza to, iż zauważalny jest u Ciebie jeden z pierwszych objawów uzależniania od portali społecznościowych i przestajesz odróżniać język stosowany w świecie wirtualnym od tego, który jest stosowany na co dzień. Masz problemy z palcami Szczególnie kciuk jest narażony na odkształcenia i zwyrodnienia. Jednak bądź spokojny, bo dotyka to tylko osoby, które są już od dłuższego czasu uzależnione od mediów społecznościowych. Pamiętaj o tym, że kłopoty z prawidłowym funkcjonowaniem palców może być naprawdę niebezpieczny, więc nie lekceważ ich. Reagujesz emocjonalnie na informacje Bardzo ważnym symptomem uzależnienia od Social Mediów jest także reakcja na informacje, jakie tam się pojawiają. Zwróć uwagę na to, czy posty bądź komentarze innych użytkowników wpływają na Twój nastrój w jakikolwiek sposób. Odpowiedź jest twierdząca? W takim razie potrzebujesz pomocy specjalisty, ponieważ platformy społecznościowe stały się dla Ciebie zbyt istotne. Nie potrafisz się wylogować Kolejnym objawem uzależnienia od portali społecznościowych jest fakt, że ciągle czujesz potrzebę sprawdzania aktualności. Po prostu nie potrafisz wylogować się z platform, a jeżeli nawet to robisz, to za chwilę i tak tam wracasz. Poza tym nie wyobrażasz sobie dnia bez Social Mediów. Jakie są skutki uzależnienia od Social Mediów? Zauważ, że uzależnienie od Social Media to realny problem. Szczególnie wśród młodych osób, które potrafią korzystać z tych platform nawet przez 8 godzin w ciągu dnia. W konsekwencji dochodzi do różnych zmian w ich psychice, fizjologii, a także w relacjach społecznych. Poznaj najważniejsze skutki, które mogą Cię ominąć, jeżeli wystarczająco szybko zgłosisz się do specjalisty. Skutki psychologiczne Bez wątpienia skutki psychologiczne są bardzo ważne, a zarazem stanowią dla Ciebie spore zagrożenie. Przede wszystkim dlatego, że wirtualna rzeczywistość zaczyna wpływać na to, jak się czujesz. Poza tym Social Media oddziałują na Twoje poczucie własnej wartości, a szczególnie pozytywne bądź negatywne opinie innych osób. Konsekwencją tego jest fakt, że zaczynasz traktować polubienia oraz komentarze jako wyznacznik popularności. Niezwykle istotne jest także to, że uzależnienie przyczynia się do ograniczenia innych Twoich zainteresowań, obniża umiejętności poznawcze, a także zaburza cykl okołodobowy. Skutki interpersonalne Wielu naukowców uznaje, że właśnie problemy w relacjach społecznych stanowią jedno z najważniejszych niebezpieczeństw, jakie wiążą się z Social Mediami. W wyniku uzależnienia dostrzeżesz zanikanie więzi emocjonalnych, a pojawią się trudności w zawieraniu znajomości w świecie rzeczywistym. Poza tym życie online sprawia, iż zaniedbujesz codzienne obowiązki, rozluźniają się Twoje kontakty z innymi ludźmi, ale też zaczynasz kłamać, gdy ktoś zauważa Twój problem. Skutki fizjologiczne W przypadku skutków fizjologicznych szczególnie zwróć uwagę na osłabienie wzroku, a także skrzywienie kręgosłupa. Takie przypadłości są związane z przyjmowaniem niewłaściwej postawy ciała oraz z nieustannym wpatrywaniem się w ekran laptopa, tableta bądź smartfona. Zauważ, że nie są to jedyne problemy fizyczne, jakie są dostrzegalne u osób uzależnionych od Social Mediów. Oprócz tego pojawiają się wszelkiego rodzaju kłopoty z nadgarstkami np. zwyrodnienia stawów bądź zespół cieśni.

jak oduzależnić się od telefonu